Une crise d’angoisse ou une attaque de panique est une réaction de ton corps quand il y a un danger. Un vrai danger, OU un danger imaginé.

Tu ressentiras des sensations comme le cœur qui bat vite, une respiration augmentée, quelques vertiges, rougir, des picotements, etc. Certains gens ont toute la longue liste, d’autres vont avoir qu’un symptôme. Si tu as ces symptômes, il faut d'abord en parler avec ton médecin.

Ce système est très utile quand il y a un vrai danger car il t’aidera quand tu dois fuir ou te défendre, mais quand il n’y a pas de vrai danger et tu commences à te rendre compte que ton corps fait des choses bizarres, tu peux ajouter de l’angoisse et ainsi lancer une crise d’angoisse.

Est-ce que tu te souviens où  tu as eu ta première crise d’angoisse ? Tu te souviens ?

Souvent tu vas avoir vu que l’attaque venait juste comme ça, sans avertissement. Pour pas mal de gens la première attaque de panique est là quand ils ont du stress (la mort de quelqu’un, problèmes au travail ou avec une relation, un bébé, …), pour d’autres il n’y a vraiment pas de cause à trouver. Mais ce qui est important à savoir est que ces angoisses ont quand même prises leurs temps pour devenir plus et plus grandes.

C’est comme un petit virus. Ca commence très petit et ça devient de plus en plus grand. Ca vaut donc vraiment la peine de savoir les gérer.

Et par hasard, c’est devenu ma spécialité depuis 2004 :-)

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