L’angoisse est un mécanisme de défense de notre corps.

Il y a deux sortes d’angoisse : l’angoisse normale et l’angoisse forte.

L’angoisse normale est une sorte de stress. Si tu te promènes par exemple dans le forêt (tout seul) et tu entends un bruit juste à coté de toi, alors tu auras de l’angoisse normale, une sorte de stress.

Ton corps et ton esprit vont dire : « c’est quoi ce bruit ? »

A cause de ça tu vas avoir un peu plus d’adrénaline dans le corps et ton cœur va  commencer à battre un peu plus vite.

Si puis tu vois que ce n’était qu’un lapin, alors l’angoisse va disparaître.

L’angoisse forte est plus grave. Si tu entends ce bruit à coté de toi, tu regardes et tu vois un TIGRE (ce qui sera bizarre dans une forêt, mais quand même) alors tu vas savoir de l’angoisse forte.

Tu auras beaucoup d’adrénaline dans ton sang et ton corps va se préparer pour fuir ou se défendre. Ton cœur commencera à battre super vite, tes muscles demanderont de l’oxygène et la respiration va devenir plus difficile, tu peux commencer à avoir des vertiges et des nausées, une boule dans la gorge, des tremblements etc. Tout cela est normal et très bien en fait, ce sont que les muscles qui ont besoin de cette énergie et tout le reste est moins important, car ce tigre est là.

MAIS, qu’est-ce que tu fais si tu es dans la voiture, dans un avion, dans une réunion, dans un supermarché, dans la rue, ou autre part où il n’y a pas de tigre et tu commences à te sentir bizarre ?

Si tu ressens quelque chose dans ton corps alors, si tu as de l’angoisse, ton corps va de nouveau lancer ce mécanisme de défense. Même s’il n’y a pas de vrai danger.

Sans doute en ce moment tu ne comprends pas ce qu’il se passe, pourquoi tu as cette angoisse et ces sensations dans ton corps, ce qui te rend encore plus angoissé. C’est alors que tu peux avoir une crise d’angoisse ou une attaque de panique.

Et la peur de la peur est née.

C'est là que tu vas devoir faire un travail, pour gérer la peur de la peur.

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